Psykisk hälsa
SKR, Sveriges Kommuner och Regioner, och staten har identifierat behovet att satsa resurser på en av dagens stora utmaningar, psykisk ohälsa. 2012 skapades uppdraget www.uppdragpsykiskhalsa.se. Syftet var att skapa förståelse vad som bäst kan skapa psykisk hälsa. En av deras huskurer består av fem punkter:
- Bli andfådd minst varannan dag
- Prioritera din återhämtning
- Träffa en vän en gång i veckan!
- Följ ditt hjärta
- Tro inte på allt du tänker
Vad kan stavträning erbjuda för att stärka psykisk hälsa?
Vi som stavtränar vet att det finns goda möjligheter att bli andfådd. Du väljer själv hur fort du skall röra dig och hur kraftfullt du går med dina stavar. Du blir så klart mer andfådd när du går i kuperad terräng eller joggar. Med denna träningsform så finns goda möjligheter att nå pulszon 2 och 3 där mesta hälsoeffekterna uppstår.
Vi som stravtränar vet också värdet att göra det tillsammans. Det behöver inte vara dina vänner i dag, utan du kommer att kunna träffa nya människor. Du kommer att kunna skapa nya relationer, vilket är viktigt för den psykiska hälsan. Därför är vår vision och strävan att de lokala stavgrupperna som skapas innehåller människor i olika åldrar, bakgrund och genus. Vi är övertygade att den integration skapar fina möten där du kommer att lära känna människor som du inte gjort utan stavträningen.
Vi som stavtränar vet att träning innebär att faktiskt styra tankar till nuet. Med all träning fokuserar du mer på att vara just här och nu. Om du blir andfådd kommer du behöva fokusera på nästa steg. Med stavträning utomhus kommer du även få massa intryck från naturen. Du kommer att möta människor. Om du möter någon som stavtränar kan du passa på att säg ”hej” eller ”bra kämpat”. Det är trevligt och håller dig kvar i nuet.
Vi som stavtränar vet värdet att ha träningsformen nära. Många upplever att det kan vara krångligt att ta sig till och från träning. Om du har dina stavar vid dörren så har du börjat träna på 10 sekunder. Du bryter ned tröskeln till träning. Tyvärr lever vi många gånger efter ”minsta motståndets lag”. Om du känner visst motstånd mot träningen så blir det ibland tyvärr inte av. Minska motståndets lag genom att ta dig över tröskeln och börja träna.
Vi stöttar verkligen Uppdragpsykiskhälsa och välkomnar dig att läsa vidare på deras hemsida.
